na mase

[...] to z tego co pamietam z m4ohn wiec dokup samo epi skup sie na diecie i treningu h drol w tym przypadku niewiele zmieni a obciazysz dodatkowo watrobe pozatym nie mam pojecia gdzie wyczytales ze h drol pali tluszcz - nic takiego nie wystepuje co najwyzej to epi troche sciaga wode to czy budujesz mase czy palisz tluszcz reguluje twoja dieta

witam na pierwszy cykl lepiej będzie dać metkę czy pro mag ? dieta dopięta, chodzi o masę

doskonale polaczenie na ladna i dosc sucha mase miesniowa. dobre epi rewelacyjnie zbija estro.smialo lec taki zestaw.

panowie ktory zestaw na sile i lekką, czysta mase. 1. hdrol + epi 2. hdrol + stano 3. epi + stano Zmieniony przez - nyga83 w dniu 2014-10-22 14:43:56

[...] o sposoby na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ktorej nie mam bardzo duzo, z okolic brzucha, bo sylwetka z kaloryferem dobrze wyglada. grubas ktory robi codziennie mase brzuszkow i tak nie bedzie mial chyba ladnego brzucha, bo kluczem jest przede wszystkim pozbycie sie tkanki tluszczowej. zastanawialem co glosno co najbardziej moze [...]

Witam Zacznijmy od podstaw Czyli dieta leży, niestety! jesteś mam nadzieję w komfortowej sytuacji i stać cię będzie na jej utrzymanie więc ulegnie zmianie. RADYKALNEJ! A teraz tak: woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na mięśnie herbata zielona/czerwona Bzdur ktoś ci naopowiadał, ja pijam 6-7 [...]

To kwestia troche genetyki - mi jest cięzko mase zrobic i siłe ale po 2 tygodniach ćwiczeń na poaczątku było widać znaczną rożnice w definicji mięśni, chociaż niewiele ich było

same podstawowe ćwiczenia wielostawowe + duże cięzary takie mam założenia na następna masę

zbij fat najpierw, wyglądałem bardzo podobnie do Ciebie i podbiłem jeszcze trochę masę i było kiepsko, teraz wiem, że przy takim brzuchu trzeba już redukować a później łatwiej o czystą masę Trzeba niższy set point na %bf sobie wyrobić, czyli zbić tłuszczyk i przez pewien czas utrzymać niskie otłuszczenie, później masa idzie bez tłuszczu [...]

Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]

A spamerów tu to jest mase, jak patrze na date rejestracji i porównuje ze swoją to niektórzy biją mnie na głowe w LWA hehe

[...] w ryzach i nawet go paleniu a w wieku dockera moze dawac hgh no i mysle ze teraz lepszy okres na budowanie masy ,a blizej wiosny wycinka ,sam po sobie wiem bo robie mase i dolozylem 12kg. tluszcz na mniejszym poziomie .teraz mostek i dalej maska a wiosna wycina dalam wlasna opinie w temacie jest pare opcji i z kozdej mozna w jakis sposob [...]

A teraz jeszcze mam 2 pytanka z zupełnie innej beczki, na które padają różne odpowiedzi, a są to wg mnie bardzo ważne pytania: 1. Powiedzmy że trening w środę z przyczyny losowej nie będę mógł ćwiczyć to czy ten trening mogę zrobić w czwartek jeżeli w piątek mam następny trening? 2. Teraz pytanie dotyczące białka bo w odżywianiu są podzielone [...]

[...] nie puchne jak balon (szczegolnie na gebie) i nie lape tak duzo wody jak w przypadku monohydratu kreatyny. Do Xpanda warto dorzucic R-ALA. Poza tym: -jakis gainer, jesli ciezko ci zlapac mase -dobry izolat bialka serwatkowego, jesli masz zamiar walczyc o dobra jakosciowo mase miesniowa i masz problemy ze zbytnim przrostem oponki wokol bioder.

[...] mam:) o to spoko loko:) poprostu chcialbym zeby moje miesnie byly bardziej widoczne a wiadomo ze taki spalacz to swoje robi....i tak mysle ze powinienem teraz zrobic sucha mase miesnie mi sie pokaza a potem ewentualnie redukcje i juz i oczywiscnie dobra dieta to to wiem:) jak bys zrobil?? dla swietego spokoju wzial na 30 dni jeszce fat burn [...]

[...] TALII PRZY 190 WZROSTU A NA NOGACH NADAL TŁUSZCZ PODSKORNY ///codziennie piro mono citro w ilosci 1-2g kazdego i tak jakis miesiac /// jako antykatabolik? czy chcesz tobic mase/rzezbe 'razem' jezli tak to sie zdecyduj COS W DESEN ANTYKATABOLIKA TZN MA BUDOWAC MASE A EFEKT KONCOWY(OCZEKIWANY) UTRZYMANIE MIESA (TYCH CHCIANYCH OBWODOW) NA POZIOMIE [...]

Czy mi się wydaje-czy wiekszość tych zawodników to typ drobnokościsty ? Jeśli tak to ciesze sie ,że także na drobnych kościach da sie zbudować potężną mase

Brzmi z sensem. A jak zsumować masę kasku i rękawic np. 14 oz, to już połączenie nieciekawe. Niegługo się może okazać, że walki na gołe pięści, chociaż krew się leje, są dla mózgu zdrowsze niż walki w rękawicach. Btw czytałem niedawno wywiad z zawodnikiem lub sędzią od BKF, to z tego co mówił to tam więcej ciosów idzie na korpus, bo każdy boi się, [...]

Ja bym radził tak : - zmierzyć choćby w sposób przybliżony poziom tkanki tłuszczowej - wyliczyć beztłuszczową masę ciała i bazując na wyniku ułożyć solidną dietę - ułożyć sobie konkretny i precyzyjny program ćwiczeń, uwzględniający zarówno ćwiczenia siłowe jak i aerobowe - trzymać się planu Poza tym wypełnij profil Kilka uwag szczegółowych na [...]

[...] i pomyslałem ze jakbys mieszkał blizej za TWOJA zgoda oczywiscie wpadłbym tam popatrzec i pocwiczyc choc chwilke z Toba bo zazdroszcze Ci takiej siłki ... jaka i ja kiedys miałem no ale cóz terz jest piekna duza hala i mase sprzetów i ludzi ktorzy przychodza czasem wiecej pogadac niz cwiczyc pozdrowienia i sukcesów dla ADAMA WSZYSTKIEGO NAJ!!